Có những vật dụng trong nhà chứa vô cùng nhiều vi khuẩn nhưng không ai để ý đến, ít lau rửa, trong khi bạn vẫn sử dụng chúng hàng ngày.

1. Đồ để bàn chải đánh răng
Bạn lo lắng việc giữ sạch bàn chải, che chắn chúng trong phòng tắm, nhưng lại ít chú ý đến đồ để bàn chải.

Như mọi vật dụng trong phòng tắm, đồ để bàn chải đánh răng có thể chứa tụ cầu, nấm mốc, nấm men… lây lan lên tay cầm bàn chải. Bạn nên rửa nó hai lần mỗi tuần bằng xà bông và nước nóng.Đồ để bàn chải trong nhà tắm dễ bị bắn xà phòng, nước vào

2. Thảm nhà tắmTấm thảm này nằm trên sàn nhà, thường xuyên ẩm ướt, là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm… Bạn nên phơi nó lên sau khi dùng để khô hoàn toàn, hoặc rắc banking soda lên thảm, để 30 phút rồi dùng máy hút đi.Thả nhà tắm hay bị ẩm ướt, dễ dính vi khuẩn

3. Bồn rửa nhà bếp
Nơi này còn còn nhiều vi khuẩn hơn bồn cầu vì là nơi bạn rửa đồ sống, chứa rác thực phẩm, để chén dĩa bẩn… Và nơi bẩn nhất chính là phần lọc rác.Xà phòng và nước vẫn chưa đủ rửa sạch nó, bạn nên dùng cả nước chanh và giấm trắng để rửa ít nhất mỗi tuần một lần. Dùng bàn chải đánh răng cũ để cọ rửa nơi này là tốt nhất.Nên thường xuyên cọ rửa bồn rửa nhà bếp

4. Tay cầm tủ lạnh
Bạn hay vệ sinh tủ lạnh nhưng lại thường quên tay nắm cửa. Đây có thể là khu vực của nấm và lây lan qua bạn rất thường xuyên.

Bạn nên lau nơi này mỗi tuần một lần bằng giấm trắng. Xịt dung dịch giấm pha với nước lên cửa tủ, để trong vòng năm phút rồi lau đi.

5. Thảm để trước cửa nhà
Không biết có bao nhiêu bụi bẩn, vi khuẩn từ giày dép đã quẹt lên tấm thảm nà mỗi ngày. Và bạn cứ tiếp tục lau giày lên nó, mang vi khuẩn tích tụ này vào nhà.

Để giặt thảm, bạn nên giũ nó ở khoảng đất ngoài nhà trước khi mang vào, dùng máy hút đi những mảnh bụi nhỏ, rắc banking soda lên thảm. Bạn cũng nên lau khu vực để thảm trước khi đặt thảm sạch về lại chỗ cũ.

6. Điện thoại di động
Chiếc điện thoại này được bạn đem đi khắp nơi, để ở mọi chỗ và cầm nó mọi lúc, ngay cả khi ở trong phòng tắm. Và rồi nó lại chạm vào mặt, tay bạn.Điện thoại di động cũng rất bẩn

Lớp vỏ bảo vệ điện thoại có rất nhiều vết trầy xước “làm tổ” cho vi khuẩn phát triển. Bạn nên lau điện thoại bằng tăm bông và khăn thật sạch khi có thể.

7. Đồ chơi của thú cưng

Thú cưng rất đáng yêu, nhưng chúng cũng mang theo rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, và đồ chơi của chúng cũng vậy. Bạn nên dùng banking soda và giấm trắng để rửa chúng.

Xem thêm…

Kẻ thù phá đám nụ hôn tuyệt vời của bạn là hơi thở kém thơm tho. Sau một bữa ăn tối có các món ướp nhiều gia vị như tỏi, hành, cà ri… bạn cần đánh răng thật kỹ và thủ sẵn một vài viên chewing gum trong túi.

Tuy nhiên, để có một nụ hôn thật say đắm trong những ngày hẹn hò, bạn chắc chắn phải tham khảo các ý sau đây.

**9 điều Nên

“Có những điều chỉ nói ra được khi hôn nhau… bởi vì những điều sâu kín và thuần khiết nhất không thể thoát ra khỏi tâm hồn khi chưa có một cái hôn kêu gọi chúng” – M. Maeterlinck

1. Thời điểm
Xác định tình huống thuận tiện để hôn rất cần thiết, thuận lợi nhất là khi cả hai đang trao đổi một câu chuyện bỗng dưng ngừng lại, bốn mắt quấn quýt lấy nhau không rời…

2. Hôn lúc nàng đang ngủ hoặc giả vờ ngủ
Hôn khẽ như thể sợ nàng tỉnh giấc, nàng sẽ rất hài lòng về hành động này. Kiểu này rất xi-nê, nhưng rất hiệu quả. Có nàng nào mà không thích nụ hôn lãng mạng kiểu xi-nê đâu chứ?

3. Riêng tư
Hôn nhau ở một nơi lãng mạn, yên tĩnh và vắng người chắc chắn sẽ ý nghĩa hơn nhiều khi hôn trước đám đông.

4. Vận động xúc giác
Hôn là sự kết hợp hài hoà mọi cảm giác, trong đó xúc giác chiếm một phần quan trọng. Bàn tay bạn cũng có thể lùa vào tóc hoặc nâng khuôn mặt nàng gần mặt mình. Đừng quên dùng hai bàn tay xoa đều trên thân thể nàng tạo sự hưng phấn cho cả hai.

5. Nắm nhẹ tai và giữ chặt nàng
Choàng qua eo hoặc vai để giữ chặt đối phương trong vòng tay bạn, cô ấy sẽ cảm thấy an toàn và hạnh phúc hơn.

6. Chạm vào làn da bên trong
Bạn nên chạm vào lớp da mềm mại bên trong miệng chứ không chỉ là liếm láp bên ngoài.

7. Di chuyển chậm và thư giãn
Những động tác khi hôn có thể được miêu tả như một đoạn phim chiếu chậm. Bạn có thể bắt đầu từ má, sau đó di chuyển dần xuống môi, đi đến cằm, tai… nhưng các bước của bạn phải thật chậm rãi và hết sức nhẹ nhàng.

8. Một số điểm khác
Khi không khí đã trở nên nóng lên, bạn nên thay đổi màn dạo đầu một chút bằng cách đưa môi khám phá những vùng khác trên cơ thể đối phương như cổ, gáy, ngực, vai…

9. Thì thầm những lời ngọt ngào
Hai đôi môi chạm nhau không có nghĩa là cả hai cùng im lặng. Hãy thì thầm vào tai nàng những lời mật ngọt nhưng không phải là lời khen một cách sáo rỗng.

*** 9 điều Không nên

Hôn là cả một nghệ thuật. Mỗi người đều có kinh nghiệm riêng nhưng tất cả các nụ hôn đều có tiếng nói và quy luật riêng. Bạn hãy để ý những điều sau để không bị đối phương đánh giá là thô thiển hoặc không biết hôn. Và cũng chính những điều này sẽ giúp bạn tận hưởng nụ hôn ngọt ngào và đê mê nhất.

1. Mở mắt như cú
Nhắm mắt thể hiện thái độ chân thành và tâm trạng đắm đuối của bạn, thỉnh thoảng hãy he hé mắt để quan sát nàng hoặc trông chừng túi xách nhưng đừng có lúc nào cũng mở thao láo. Hãy biết feel và hòa quyện với nàng.

2. Không tập trung
Nàng trao nụ hôn nhưng bạn lại dán mắt vào màn hình ti vi hoặc nhìn chằm chằm vào cặp đôi bên cạnh. Nàng sẽ đá bạn ngay nếu không chịu bỏ tật này.

3. Hôn quá lâu
Nụ hôn chớp nhoáng khiến nàng hụt hẫng nhưng nếu bạn hôn quá 5 phút, ít nhất 1 trong 2 sẽ thấy mỏi và nụ hôn tự động trở thành cực hình. Hãy chia ra từng giai đoạn nhỏ để thở “ giữa hiệp” nữa nhé.Hn quá lâu

4. Đôi môi khô và nứt nẻ
Một đôi môi khô như gặp phải đại hạn chắc chắn khiến nàng ngại và tìm lý do lãng tránh. Điều này cũng bớt đi sự hấp dẫn của bạn rất nhiều.Đôi môi sẽ tăng độ ngọt và “bốc” cho nụ hôn, vì thế đừng để chúng quá thâm đen, khô hay bị sương ăn.

5. Lưỡi quá linh động
Dùng lưỡi nghe có vẻ lãng mạn, nhưng nụ hôn kiểu Pháp mà bạn muốn sẽ hỏng nếu chiếc lưỡi của bạn lục lọi khắp miệng, liếm láp môi hoặc đi quá sâu và miệng đối phương. Hơn nữa, khi đưa lưỡi vào miệng nàng, bạn làm quá nhanh vì như vậy là bất lịch sự và hơi giống một chú chim gõ kiến.

6. Làm nàng ngập trong nước bọt
Nước bọt cũng có mặt trái của nó. Nếu nàng đưa tay chùi miệng trong hoặc ngay sau khi hôn thì bạn nên giảm liều lượng trong lần sau. Hãy để ý điều này đừng để nàng lúng túng và mất tự nhiên.

7. Lạm dụng răng
Bạn thích cắn môi, nhưng đừng để nàng nghĩ rằng bạn đang ngấu nghiến đôi môi đó. Hãy cắn nhẹ, vừa cảm giác đau 1 tí là dủ “đô”.

8. Sờ soạng khắp nơi
Dĩ nhiên là bạn không nên hôn nàng trong tư thế chào cờ, nhưng nếu táy máy tay chân ở một vài chỗ nhạy cảm, bạn có thể sẽ bị ăn tát. Đây là nhược điểm của các chàng khi “được đằng chân lân đằng đầu”. Hãy chờ xem tín hiệu của nàng như thế nào trước khi đôi bàn tay “lạc hướng” qua vùng cấm khác.

9. Xin phép trước khi hôn

Đây là điều tối kỵ cuối cùng và có rất nhiều người mắc phải. Có thể bạn nghĩ rằng như thế là lịch sự nhưng không phải vậy, các nàng rất ngại đáp lại lời thỉnh cầu của bạn. Chẳng cô nàng nào lại có khả năng tỉnh táo lúc này để trả lời câu hỏi của bạn “ Anh hôn em nhé?” “ Uh, anh hôn đi!”. Nghe buồn cười quá phải không. Hãy để cảm xúc trả lời điều này.

Xem thêm…

Lông nách luôn khiến chị em khó chịu, tuy nhiên, việc dùng nhíp để nhổ lông là một sai lầm tai hại và nó để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Các chị em cùng đọc và chú ý nhé!

Tăng nguy cơ gây ung thư vú
Theo nguyên cứu của các nhà khoa học thì việc nhổ lông nách có sử dụng thêm chất khử mùi làm tăng nguy cơ gây ung thư vú gấp đôi. Tuy điều này chưa được khẳng định một cách chắc chắn nhưng bạn cũng nên chọn cho mình cách tẩy lông nách hiệu quả và an toàn nhất.

Giãn nở lỗ chân lông
Khi dùng nhíp tác động trực tiếp lên vùng da này, bạn đã gây nên kích thích đối với lỗ chân lông, dễ gây nên tình trạng giãn nở lỗ chân lông.


Để trách những tác hại của việc nhổ lông nách bằng nhíp gây nên, bạt tốt nhất nên waxing lông nách bằng các biện pháp an toàn sạch sẽ và tránh gây tổn thương lên vùng da này.

Gia tăng mùi mồ hôi

Bạn nghĩ rằng nhổ lông nách có thể làm đẹp da và hạn chế mùi mồ hôi, nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại. Nhổ lông nách không đúng cách làm cho khí thoát ra lỗ chân lông càng nhiều cùng với bụi bẩn chính là nguyên nhân sinh ra mùi khó chịu trên cơ thể.

Dễ gây viêm nhiễm
Nhổ lông nách có thể gây ra phản ứng phụ và viêm nhiễm tại khu vực bị chấn thương ở nang lông. Biểu hiện tiêu biểu đó là xuất hiện cục đỏ và đau, nhão ở phần da bề mặt và có thể nhìn thấy lông nách ẩn phía trong, một thời gian sau chân lông nách trở nên sần và cứng không còn đau nữa.

Da vùng nách thâm đen
Khi nhổ lông nách, bề mặt da ở vùng này dễ bị kích thích cộng với việc mồ hôi tiết ra nhiều hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong lỗ chân lông. Lông nách mọc nhanh, nhiều và cứng hơn khiến làn da dưới cánh tay xuất hiện màu thâm đen xấu xí.

Mẹo triệt lông tại nhà
Trộn chanh, đường và mật ong vào một cái bát. cho vào vào tiến hành đun hỗn hợp đó lên trước khi bôi vào vùng da hỗn hợp, ngay sau đó bạn có thể làm sạch vùng da và bôi hỗn hợp đó lên vùng da, miết rồi rửa sạch với nước ấm và bôi kem dưỡng ẩm.

Hoặc bạn cũng có thể bôi một lớp mỏng trên chân của bạn. Che phủ chúng với một dải vải và chà xát khoảng 3 lần. Túm lấy miếng vải và kéo nó ra khỏi chân tay nhanh chóng. Đây là một biện pháp tẩy lông hiệu quả, tuy nhiên nếu không cẩn thận rất có thể bạn sẽ bị tổn thương.

Xem thêm…

Nếu không cẩn thận khi tắm, sẽ rất dễ dẫn đến những hậu quả khôn lường, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.

Xem thêm…

Một chuyên gia nông nghiệp cho hay, loại xoài nhỏ này không phải là giả như clip được tung lên mạng, nhưng có thể đây là giống xoài ở Campuchia hoặc Trung Quốc. Giống xoài này không nằm trong danh sách giống cây trồng mà Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn cho phép trồng ở Việt Nam.

Cách đây gần 1 ngày, trên mạng xã hội facebook, một tài khoản cá nhân đã đăng lên một đoạn video clip dài gần 3 phút với nội dung cảnh báo người tiêu dùng về loại xoài có xuất xứ từ Trung Quốc (được làm giả) đang đội lốt xoài Thái và được bày bán rộng rãi ở TP. Hồ Chí Minh.

Theo đó, đoạn clip ghi lại cảnh nam thanh niên vừa bổ đôi quả xoài mút để chứng minh trong quả “không hề có hạt mà chỉ có phần lõi” và vừa đưa ra những lời bình luận cảnh báo về loại xoài mút này.

Video cho rằng những trái xoài bị làm giả được đăng tải trên Facebook gây hoang mang dư luận

Cụ thể, sau khi bổ quả xoài, người này liền tách phần lõi quả xoài ra và lấy từ bên trong một mảnh lõi và cho rằng đó chính là “nilon” và cho biết thêm đây chính là xoài do Trung Quốc làm giả. Sau khi đoạn video clip này xuất hiện gần được 1 ngày đã thu hút trên 3 triệu lượt xem và gần 120 nghìn lượt chia sẻ.

Đến chiều ngày 1/08, trên mạng xã hội facebook và mạng chia sẻ video youtube tiếp tục xuất hiện một đoạn video clip mới do một người người đàn ông thực hiện có nội dung tương tự kèm những bình luận cho rằng loại xoài mút đang được bày bán khắp các chợ và ngoài đường phố ở TP.HCM là loại xoài giả do Trung Quốc làm ra.

Ở đoạn video clip này, người này cũng liên tục cho rằng mình đã ăn vài quả và không biết bên trong có chứa “hạt nhựa”. Để cụ thể hóa nghi vấn của mình, người này còn đem đốt phần màng trong vỏ hạt. “Khi bổ ra ngửi có mùi xoài nhưng không thể tin là bên trong nó có hạt như giấy nilon. Đem đốt phần này nó còn có mùi nilon. Rõ ràng đây là xoài Trung Quốc” – người này cho biết trên đoạn video clip của mình.

Ảnh chụp từ một đoạn videp “thực nghiệm” kiểm chứng xoài mút do một người dùng mạng xã hội thực hiện.

Khi xem những đoạn video clip này, nhiều cư dân mạng đã bộc lộ sự hoảng sợ cùng với đó là những tuyên bố sẽ “cạch mặt” vĩnh viễn món xoài này dù nó có ngon ra sao. Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến phân tích vấn đề này, một số người cho rằng thông tin mà những người thực hiện và đăng tải những video clip này lên là nóng vội chưa tìm hiểu kỹ và sẽ gây thiệt hại cho người nông dân và những tiểu thương.

Nội dung những video này được theo dõi và chia sẻ với tốc độ nhanh chóng mặt.

Phản hồi từ một cư dân mạng.

Sự thật ra sao?

Còn theo ghi nhận của chúng tôi, loại xoài được bán với tên “xoài mút” này đã có mặt tại một số con đường như Nguyễn Văn Cừ (quận 5), Trần Xuân Soạn (quận 7), Nguyễn Oanh, Nguyễn Thái Sơn (quận Gò Vấp), Phạm Văn Đồng (quận Thủ Đức),.. và một số khu chợ như: chợ Bàn Cờ (quận 3), Thủ Đức, chợ Bình Triệu, chợ Hiệp Bình (quận Thủ Đức)…

Nhìn vẻ ngoài, loại xoài này có kích thước nhỏ vỏ màu vàng có vị ngọt nhưng khá nhạt. Giá bán dao động 30.000 - 35.000đồng/kg. Khi được hỏi về nguồn gốc xuất xứ của loại này này, chị An (Chủ sạp trái cây ở đường Trần Xuân Soạn (quận 7) cho biết, đây chính là loại xoài có nhiều ở vùng miền núi giáp ranh ở biên giới Việt Nam và Campuchia. “Ở khu vực đó họ gọi đây là xoài mút. Vì trái ngọt nên người tiêu dùng khá ưa chuộng” – chị An cho biết.

Trong khi đó, một số ý kiến trên mạng xã hội cũng cho rằng, loại xoài mút này thường được trồng nhiều ở Kiên Giang và một số tỉnh miền núi vì kích thướt nhỏ nên người ta vẫn quen gọi là xoài cóc. “Bình thường quả có hạt to, không bị lép như trong clip. Lớp vỏ đó là lớp lụa bao bọc hạt không liên quan gì đến cao su hay nhựa. Hãy nghĩ đến giá trị kinh tế, ai lại đi làm giả để rồi chỉ bán lại với giá 30.000 đồng/kg” – một ý kiến nhận định.

Trong khi đó, để rộng đường tìm hiểu hơn, chúng tôi đã liên hệ với một số chuyên gia về lĩnh vực giống cây trồng nông nghiệp. Qua trao đổi với chúng tôi, anh Hoàng Cường (Kỹ sư nông nghiệp, Chủ trại cây giống Nguyễn Thành Đại ở quận 12 TP.HCM ) cho biết, đây là lần đầu anh thấy loại xoài có kích thước quả nhỏ như vậy.

Ngoài ra, khi phân tích về lớp màng trong vỏ hạt như đoạn clip đã nêu, anh Cường cho biết: “Qua việc trồng thử một số giống như: xoài cát Hoà Lộc, xoài Thái, xoài Tứ Quý và một số giống xoài khác, tôi nhận thấy đều có màng trắng tương tự. Lớp màng này được gọi là mô bọc quanh noãn, đây là lớp lá chắn bảo vệ hạt bên trong và loại xoài nào cũng có, và chắc chắn là không phải hạt nhựa như clip đưa trên mạng”.

Cùng giải đáp về vấn đề này với chúng tôi, ông Trần Ngọc Ẩn, Giám đốc Trung tâm giống Nông nghiệp – Sở NNPTNT tỉnh Tiền Giang, cho biết, thông tin về loại xoài được người dân đồn đoán là được làm giả vì bên trong hạt có màng giống nilon ông đã được nghe thông tin. “Bản thân tôi đã được nhiều người gọi điện thoại đến nhờ tư vấn. Tôi cũng tìm mua và xác nhận là không phải xoài giả, tuy nhiên khi ăn thử tôi thấy không ngon vì vị nhạt. Hạt ở bên trong quả xoài cũng bị lép nên chỉ có phần màng bên trong phần hạt là điều không lạ, chứ không phải là hạt giả như clip đưa trên mạng” – ông Ẩn cho biết.

Về nguồn gốc của loại xoài này, ông Trần Ngọc Ẩn cũng cho biết, ban đầu có người nói đó là giống xoài ở tỉnh Bạc Liêu. Nhưng khi tìm hiểu thì ở Bạc Liêu không có giống xoài này. Ông Ẩn cho biết: “Có thể đây là giống xoài ở Campuchia hoặc Trung Quốc. Ngoài ra, giống xoài này không nằm trong danh sách giống cây trồng mà Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn cho phép sản xuất, trồng trọt”.

Dung Nhi ( Khám Phá)

Xem thêm…

Từ lâu Vaseline đã nằm trong danh sách mỹ phẩm không thể thiếu được của những “tín đồ” làm đẹp với vô vàn cách sử dụng, từ dưỡng môi, dưỡng da, dưỡng móng, dưỡng tóc và cả dưỡng mi nữa đó.

Lọ Vaseline nhỏ xíu mà nhiều công dụng lắm nha

1. Dưỡng môi

Không thể phủ nhận công dụng dưỡng môi “thần kì” của lọ Vaseline. Chỉ cần thoa 1 lớp mỏng, đôi môi của bạn mềm mại ngay tức khắc. Hơn nữa, đôi môi của bạn cũng trở nên hồng hào, căng mọng hơn.

2. Giữ mùi nước hoa thơm lâu

Mách nhỏ các bạn mẹo giữ hương nước hoa thơm lâu cực đơn giản nhé: Chỉ cần thoa 1 chút Vaseline lên cổ tay hoặc vùng sau gáy trước khi xịt nước hoa lên đó là bạn có thể lưu được hương nước hoa suốt cả ngày. Thật thần kỳ phải không nào?

3. Dưỡng dài mi

Công dụng ít biết của Vaseline là kích thích lông mi mọc dài hơn. Ngoài các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu thì có thể coi Vaseline như một loại “thần dược” biến lông mi mọc dài nhanh chóng. Mỗi tối trước khi ngủ, bạn hãy thoa chút Vaseline lên mi, sau 2 tuần bạn sẽ có hàng mi dài cong vút.

4. Làm đẹp móng tay

Vaseline có công dụng dưỡng móng, giúp móng chắc khỏe và tạo độ bóng. Vì thế, trước khi sơn móng tay, bạn hãy thoa lên đó 1 lớp mỏng Vaseline, lớp sơn của bạn sẽ đều màu, và bóng hơn!

5. Tẩy trang

Một công dụng nữa của Vaseline mà ít người biết đó là chúng có thể thay thế cho các sản phẩm tẩy trang bạn đang dùng. Chỉ cần lấy 1 lượng vừa đủ Vaseline ra bông tẩy trang, thoa chúng lên mặt để loại bỏ các lớp phấn, kem nền và rửa lại bằng nước sạch.

6. Dưỡng tóc

Nếu tóc bạn bị khô hoặc chẻ ngọn chỉ cần thoa một lượng vừa phải Vaseline lên phần tóc bị khô xơ, chẻ ngọn đó, bạn sẽ thấy hiệu quả vượt xa khỏi sự tưởng tượng.

Theo: Eva.vn

Xem thêm…

Mẹo trị đau mắt đỏ nhanh sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cộm, đau rát và đỏ mắt. Hãy tham khảo các cách trị đau mắt đỏ nhanh nhất trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Muốn trị đau mắt đỏ nhanh bạn cần phải nhớ những nguyên tắc vàng sau đây.

Tuyệt đối không dụi mắt

Đau mắt đỏ thực sự gây cho bạn cảm giác khó chịu và theo phản ứng thông thường sẽ lấy tay dụi mắt. Thói quen này còn khiến vi khuẩn lây lan sang mắt còn lại. Dụi mắt không giảm được ngứa. Thay vì việc đó nên đắp một miếng gạc lạnh để làm dịu.

Nên rửa tay trước khi vệ sinh mắt


Trước khi vệ sinh mắt, người bệnh (cha mẹ của người bệnh) cần vệ sinh tay chân thật sạch sẽ. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn có tác dụng tốt hạn chế virus đau mắt đỏ lây lan cho người khác.

Xem thêm…

Mụn nhiều mấy cũng hết vĩnh viễn chỉ với vài nghìn đồng, hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Vỏ cam không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp, trị mụn khá hiệu quả
Cam là một loại quả có nhiều công dụng chữa bệnh (ho, giải nhiệt, thanh mát cơ thể, chữa nóng trong, hạ sốt, tiêu đờm,...), vitamin C trong cam rất nhiều nên cam có tính axit cao, do đó có khả năng thanh lọc da tận sâu bên trong nếu bạn ăn cam, uống sinh tố cam mỗi ngày. Kể cả vỏ cam cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp.

Xem thêm…

Bạn có thể tăng từ 3 - 5kg trong 1 tháng là điều có thể nếu bạn thật sự cố gắng, sinh hoạt và ăn uống đúngcách, rất nhiều người đã thành công khi thực hiện nghiêm túc kế hoạch tăng cân và đạt được cân nặng, thân hình như mơ ước. Để có kết quả như vậy đòi hỏi bạn phải có quyết tâm cao, kiên trì và thật kỷ luật với bản thân mình.

Bạn đừng ảo tưởng vào thuốc tăng cân nhanh chóng trong 1-2 tuần, hay một bí quyết kỳ diệu nào mà không cần ăn uống nhiều thực phẩm bổ dưỡng và tập luyện thể thao, sinh hoạt điều độ mà vẫn tăng cân được. Bí quyết tăng cân nhanh hiệu quả, an toàn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Bản thân bạn phải hiểu về nguyên tắc tăng cân

Nhiều người cho rằng mình tăng cân có thể do ăn nhiều? ngủ nhiều? uống nhiều sữa tăng cân? Những quan niệm đó hoàn toàn sai lầm, bạn cần hiểu rõ việc tăng cân không có cách nào khác là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Calo được tạo ra bởi tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta ăn hàng ngày, vì vậy việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân.

2. Ăn đầy đủ dinh dưỡng trong bữa chính

Ăn đủ 3 bữa ăn chính mỗi ngày là điều kiện để bạn duy trì mọi hoạt động và sức khỏe tổng thể. Để việc tăng cân được hiệu quả và nhanh chóng thì trong các bữa ăn chính cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất:

Protein (chất đạm): thịt, cá, trứng, tôm, cua, ốc, đậu phụ, các loại hạt đỗ,…

Tinh bột: cơm, xôi, bún, mì, nui, bánh mỳ, khoai, ngô,…

Chất béo: dầu, mỡ, vừng, đậu phộng,…

Vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, củ, quả

3. Tăng cường ăn 2-3 bữa phụ trong ngày

Ăn bữa phụ là một trong những bí quyết tăng cân nhanh hiệu quả. Cố gắng ăn ít nhất 2 -3 bữa phụ vào giữa các bữa chính bằng các loại thực phẩm hoặc trái cây giàu dinh dưỡng: sữa chua, phô mai, pho mát, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cốc, bánh bông lan, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều), các loại quả sấy khô,…


4. Ngủ đủ 8 tiếng 

Giấc ngủ đêm rất quan trọng, vì chỉ có ngủ đêm bạn mới sâu giấc được, nên cơ thể cần được ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để phục hồi và đào thải các độc tố. Bạn không nên thức khuya quá 11h đêm, điều đó rất bất lợi cho việc tăng cân của bạn. Khi ngủ cơ thể không những được nghỉ ngơi mà còn giảm việc tiêu hao năng lượng.

5. Tập luyện thể lực

Vận động với một số môn thể thao là cách để bạn nâng cao sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện giúp cơ thể bạn săn chắc và có thể hình đẹp. Tăng cân kết hợp với việc luyện tập giúp kích thích ăn ngon miệng và tăng cường sức khỏe bền vững. Những môn tập nhẹ nhàng tiêu hao ít năng lượng rất phù hợp và tốt cho những người nhẹ cân.

6. Chọn thực phẩm bổ sung tự nhiên và sử dụng đúng cách

Sử dụng các thực phẩm hoàn toàn tự nhiên để tăng cường dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh cũng là một bí quyết không thể bỏ qua. Nhưng bạn nên nhớ hãy chọn những loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần 100% tự nhiên như Nutrigain Plus. Đây là một thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời giúp người gầy, người bệnh bổ sung dinh dưỡng đồng thời cái thiện hệ tiêu hóa, hệ hấp thụ hoàn hảo giúp cho bạn khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng và ngủ sâu giấc từ đó mình tăng cân hiệu quả.

THÀNH PHẦN:

- VITAMIN A, VITAMIN B1, B9, B12, VITAMIN C, VITAMIN D3, VITAMIN E.

- D-CALCIUM, PHOTPHO, MAGIE, ZINC GUCONATE, CHROMIUM CHLORIDE.

- WHEY PROTEIN, SOY PROTEIN ISOLATED, BETA GLUCAN.

CÔNG DỤNG:

- Giúp bổ sung vitamin

- Tăng cường sức đề kháng

- Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất

- Tiêu hóa tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh tăng cân

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

- Thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng, phát triển chiều cao hoặc hồi phục sức khỏe.

- Trẻ em biếng ăn, chậm lớn.

- Người thiếu hụt vitamin, khoáng chất.

- Người mới ốm dậy, người vận động nặng muốn hồi phục sức khỏe.

- Vận động viên thể thao.

CÁCH DÙNG:

- Ngày uống 2 viên, chia làm 2 lần vào mỗi bữa ăn chính.

- Có thể dùng gấp đôi để tăng tác dụng.

- Sản phẩm dùng được cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Sản phẩm được Nutrivita phối hợp Medistar Việt Nam nghiên cứu, bào chế chuyên biệt nhằm phù hợp với nhu cầu và thể trạng người Việt Nam. Hãy an tâm sử dụng vì sản phẩm đã được Bộ y tế cấp chứng nhận an toàn số 30300/2015/ATTP-XNCB

 

7. Kiên trì

Có lẽ kiên trì là bí quyết tăng cân mà nhiều người đã không làm được. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện đầy đủ 6 bí quyết trên đây việc bạn sẽ tăng cân 3-5kg trong một tháng là điều có thể. Tuy nhiên, tùy cơ địa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của từng người mà cơ thể cần thời gian lâu hơn khoảng từ 2-3 tháng. Bạn muốn tăng cân hiệu quả, an toàn và thành công hãy kiên trì thực hiện 6 bí quyết trên, chắc chắn bạn sẽ có một thân hình như mong muốn.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Tri Thức Trẻ

Xem thêm…

Bệnh đau dạ dày

Người bị đau dạ dày không được ăn uống tùy tiện nếu không bệnh sẽ nặng hơn khiến dạ dày bị đau. Bạn có thể hoàn toàn loại bỏ các triệu chứng khó chịu của căn bệnh này bằng cách tuân thủ các quy tắc cơ bản trong khâu ăn uống. Vậy đau dạ dày nên ăn gì và ăn như thế nào?

Những năm gần đây do tiến bộ trong y khoa bệnh đã được điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài việc dùng thuốc thì chế độ ăn cũng quyết định kết quả điều trị và giúp bệnh không bị tái phát.

Gánh nặng của niêm mạc dạ dày: Bắt đầu từ một đợt đau cấp tính, có thể donhiễm khuẩn HP (Helicobacter pylori) hoặc ngộ độc thức ăn và các thuốc kháng viêm được coi là các yếu tố quan trọng làm việc tăng lực tấn công lên hàng rào bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy, niêm mạc dạ dày có thể bị trợt, sung huyết thậm chí xuất hiện ổ loét. Tùy vị trí viêm hoặc loét khác nhau mà có các tên gọi viêm dạ dày, viêm hang vị, viêm tâm vị, bờ cong nhỏ, hoặc loét bờ cong nhỏ, loét hang vị, viêm tá tràng...

Nếu không chữa trị kịp thời dứt điểm, niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương nặng nề dẫn đến hệ quả tất yếu là bệnh nhân bị viêm loét mạn tính. Người bệnh phải chung sống với cảm giác đau khi công việc căng thẳng, lo lắng buồn rầu, tức giận hoặc sợ hãi, nhất là khi ăn uống thất thường, không đúng bữa hoặc không được nghỉ ngơi. Hơn nữa, thói quen của người bệnh là uống kháng sinh, khi thấy đỡ lại dừng, nhưng triệu chứng giảm không có nghĩa là dạ dày hoàn toàn bình phục. Trong khi đó ngày nào cũng phải tiếp xúc với từng ấy thức ăn, chất kích thích, thậm chí đồ nhiễm khuẩn, niêm mạc dạ dày có thể lại kích ứng tái phát viêm bất cứ lúc nào. Điều đó giải thích tại sao bệnh hay tái phát.

Bệnh đau dạ dày có liên quan tới chế độ ăn uống, do đó việc ăn uống đối với người mắc căn bệnh này cũng quan trọng như việc chữa trị bệnh của các bác sĩ. Vậy rốt cuộc nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

Ăn uống điều độ: Nghiên cứu cho thấy, ăn uống điều độ đúng giờ, có định lượng sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, hỗ trợ bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa.

Người bệnh dạ dày cần tránh ăn các thực phẩm ngâm muối

Ăn ít thực phẩm ngâm muối: Trong các thực phẩm như dưa, cà muối, mắm, cá khô... chứa nhiều muối cũng làm cho dạ dày “vất vả” hơn trong khâu xử lý. Hơn nữa, chúng còn chứa một số chất gây ung thư (chẳng hạn dưa muối chua có chứa nitric gây ung thư) nên bạn càng không nên ăn.

Đúng giờ, đủ lượng: Bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, cho dù đói hay không đói. Tuyệt đối không được để dạ dày quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit trong dạ dày sẽ tiết ra, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.

Ăn chậm nhai kỹ để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày: Khi bạn nhai kỹ, nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Ăn ít thực phẩm chiên rán: Do các loại đồ ăn này không dễ tiêu hóa nên có thể làm gia tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Ăn nhiều có thể khiến máu nhiễm mỡ, không tốt cho sức khỏe.

Người đau dạ dày không nên ăn nhiều đồ chiên rán.

Hạn chế đồ sống, lạnh: Đồ ăn sống, lạnh và kích thích mạnh có tác dụng kích thích khá mạnh đối với niêm mạc đường tiêu hóa, nhất là niêm mạc dạ dày nên dễ gây tiêu chảy hoặc viêm dạ dày.

Tránh các chất kích thích: Không hút thuốc, bởi vì hút thuốc khiến mạch máu trong đó có mạch máu hệ tiêu hóa bị co lại, ảnh hưởng tới việc cung cấp máu cho tế bào thành dạ dày, khiến sức đề kháng của niêm mạc dà dày giảm. Bạn cũng nên uống ít rượu, ăn ít các món cay như ớt, hạt tiêu... để bảo vệ dạ dày.

Bổ sung vitamin C: Vitamin C có tác dụng bảo vệ dạ dày nếu tiêu thụ trong mức cho phép. Duy trì hàm lượng vitamin C bình thường trong dịch dạ dày có thể phát huy hiệu quả chức năng của dạ dày và tăng cường sức đề kháng cho dạ dày. Bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại rau củ quả.

Uống nước đúng cách: Thời điểm uống nước tốt nhất là lúc ngủ dậy vào sáng sớm và một giờ trước khi ăn. Uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, càng dễ gây ra chứng đau dạ dày. Uống quá nhiều nước canh cũng sẽ ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn trong và sau bữa ăn.

Cuối cùng là chú ý giữ ấm vùng bụng: Vùng bụng sau khi bị lạnh sẽ khiến chức năng dạ dày kém đi. Vì vậy, người bị bệnh dạ dày càng nên chú ý giữ ấm cơ thể nhất là vùng bụng, đừng để nhiễm lạnh.
Những thực phẩm hàng đầu cho người đau dạ dày

1. Chuối

Chuối là thực phẩm hàng đầu thân thiết với dạ dày, chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.

Ngoài ra, thành phần trong chuối có kali giúp giảm huyết áp, khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu. Đặc biệt chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơhòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.

2. Táo

Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón.

Để tránh hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải khi chống chọi với các cơn đau dạ dày, bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.

3. Đu đủ

Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.

4. Gừng
Gừng như một phương thuốc đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể dùng gừng trực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương tự.

5. Cơm trắng

Nếu dạ dày của bạn có vấn đề, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Các thực phẩm này còn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạ dày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngoài.


6. Thực phẩm thô

Ăn nhiều thực phẩm thô là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa, các chứng bệnh về dạ dày. Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt...

Ngoài ra, thực phẩm thô cónhiều chất chống ôxy hóa quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

7. Sữa chua

Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.

Ngoài ra, rau thì là có chứa anethole, giúp kích thích hệ bài tiết đẩy mạnh tiêu hóa. Thì là cũng chứa nhiều a xít aspartic, có tác dụng như một chất chống đầy hơi. Bạc hà được sử dụng như liệu pháp điều trị cho chứng khó tiêu, ợ chua, đau bụng và đầy hơi. Bạc hà cũng có thể kích thích cảm giác ngon miệng và chữa chứng buồn nôn cũng như nhức đầu

Theo: Khoahoc. com

Xem thêm…

Các thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai nhóm chính, nhóm thứ nhất là nhóm thực phẩm thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan, và nhóm thứ hai là nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập. Các thực phẩm dưới đây được tham khảo từ website Bệnh học và website benhgout.vn được cho là những thực phẩm rất tốt đối với gan:

1. Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan.

2. Bưởi

Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.

3. Củ cải đường và cà rốt

Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, do đó nói chung củ cải đường và cà rốt giúp kích thích và cải thiện chức năng gan.

4. Trà xanh

Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan

5. Các loại rau lá xanh
Rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan. Loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống. Với hàm lượng cao chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, các loại thực phẩm độc, lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan.

6. Bơ

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

7. Táo
Táo chứa hàm lượng cao pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong đào thải chất độc khỏi cơ thể.

8. Dầu oliu
Dầu hữu cơ được ép lạnh từ oliu, cây gai dầu và hạt lanh rất tốt cho gan nếu sử dụng thường xuyên. Dầu oliu cung cấp chất lipid có thể hút được các chất độc hại trong cơ thể. Bằng cách này, dầu oliu giúp giảm bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố. 

9. Toàn bộ ngũ cốc

Ngũ cốc, như gạo nâu, chứa nhiều vitamin B, chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo của gan và hỗ trợ chức năng gan …

10. Bông cải xanh

Ăn bông cải xanh sẽ làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây là enzyme tự nhiên bổ sung cho enzyme được gan sản xuất. Enzyme tự nhiên giúp tăng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể do đó làm giảm các nguy cơ gây ung thư.

11. Chanh
Những trái cây thuộc họ citrus (cam, quýt..) chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là chất giúp chuyển hóa các chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài. Uống nước chanh vắt hoặc ,,, giúp kích thích chức năng gan.

12. Quả óc chó

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.

13. Bắp cải

Giống như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải cũng kích thích sự kích hoạt của enzyme giải độc gan giúp đào thải độc tố. Hãy ăn nhiều kimchi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa bắp cải.

14. Nghệ

Đây là gia vị “yêu thích” của gan. Hãy thêm nghệ vào trong các món ăn của bạn để tăng cường chức năng gan. Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan.

 

Theo: Tổng hợp

Xem thêm…

Trà là loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ, đẹp da, giảm căng thẳng mệt mỏi mà còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Dưới đây là 2 món trà tự chế giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Trà dâu tây, táo đỏ

Dâu tây có chứa nhiều protein, Vitamin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, giảm sự thèm ăn, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp cân nhanh chóng.

Xem thêm…

Mùa hè nắng nóng khiến nhiều người vật vã với giấc ngủ. Với những gia đình có điều kiện, chiếc máy điều hòa sẽ là cứu cánh. Tuy nhiên, với những gia đình chưa có điều hòa hay xui xẻo vào hôm mất điện, bạn có thể áp dụng những mẹo sau để có thể ngủ ngon vào những ngày hè oi bức.

1. Tắm nước ấm

Không nên tắm nước lạnh vì điều này làm nhiệt độ của cơ thể bạn phải tăng lên để cân bằng lại. Vì vậy, thay vì nước lạnh, hãy tắm bằng nước ấm vừa.

2. Ngâm chân tay trong nước mát

Bạn cũng có thể ngâm tay và chân trong nước mát. Bàn tay và bàn chân của bạn là bộ phận "tản nhiệt" của cơ thể. Ngâm chân tay trong nước mát sẽ điều tiết nhiệt độ của toàn bộ cơ thể và làm bạn thấy dễ chịu hơn.

3. Ngủ ở chỗ tối và mát ở dưới sàn nhà và các tầng thấp

Không khí nóng sẽ bốc hơi lên trên nên càng nằm gần sàn nhà, mặt đất thì càng mát. Thậm chí, nếu không phiền thì bạn có thể mắc võng nằm gần sát sàn nhà để không khí lưu thông cả trên, cả dưới lúc đang ngủ.

4. Thay thế nệm bằng giường chiếu mát

Thay đệm dày và chăn bông thành những sản phẩm dành cho mùa hè. Chiếu cói hoặc chiếu trúc không giữ nhiệt cơ thể và không làm bạn có cảm giác nóng bức. Trước khi đi ngủ, phun nước mát trước khi lên giường ngủ vào ban đêm hoặc dùng khăn lạnh lau một lượt lên bề mặt chiếu.

5. Cho gối vào tủ lạnh 30 phút trước khi đi ngủ

Bạn chỉ cần cho gối vào trong bọc ni-lông, rồi bỏ vào tủ lạnh. Đến tối, khi ngủ, bạn chỉ cần lấy gối ra khỏi tủ lạnh rồi đặt gần chỗ ngủ. Hơi mát từ gối sẽ giúp bạn giải nhiệt.

6. Mở cửa sổ

Đừng giam mình trong một chiếc hộp vuông bé tẹo. Trước khi đi ngủ, hãy mở thông tất cả các cửa trong nhà để không khí di chuyển thông suốt trong các phòng. Bạn sẽ cảm thấy bớt bí bách và dễ thở hơn nhiều.

Tuy nhiên, bạn nên đóng các cửa sổ khi ngủ. Trong khi bạn ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn giảm đến điểm thấp nhất vào khoảng 3 giờ sáng. Vào lúc 3 giờ sáng, nhiệt độ bên ngoài cũng là cực kỳ thấp. Nếu bạn ngủ với cửa sổ mở, các cơ bắp xung quanh cổ và đầu của bạn có thể căng cứng do sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột và bạn có thể tỉnh giấc.

7. Tắt những thiết bị điện tỏa nhiệt trong phòng

Những thiết bị điện sẽ sinh nhiệt như đèn, laptop, đặc biệt là khi bạn sạc điện thoại, máy tính bảng... Thế nên, để "sống sót" qua mùa hè, việc đầu tiên cần làm là hãy tắt hết thiết bị điện trong phòng ngủ.

8. Bật quạt

Quạt giúp luồng không khí trong phòng được lưu thông đều và nhanh hơn, tạo ra làn gió mát. Nếu nhà có quạt cây thì nên bật chế độ xoay để thổi khí nóng ra ngoài cửa sổ.

9. Treo khăn lạnh lên cửa sổ

Nếu bạn vẫn hay ngủ mở cửa sổ thì hãy treo ngay một chiếc khăn lạnh lớn lên cửa sổ. Nếu không có khăn lạnh, bạn có thể nhúng khăn vào thau nước cho ướt, rồi vắt khô, sau đó treo lên cửa sổ. Gió từ thiên nhiên kết hợp cùng hơi mát từ khăn lạnh, khăn ướt sẽ cho bạn giấc ngủ ngon.

10. Lật mặt gối lúc nửa đêm

Nếu bạn thức dậy do nóng trong đêm, lật gối của bạn sang mặt kia. Phía bên kia sẽ được mát hơn bên bạn đang nằm gối lên, vì nó không bị hấp thụ nhiệt độ cơ thể của bạn trong đêm.

Theo: Khám phá

Xem thêm…

Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu lần/tuần là đủ? Hàng ngày, hai hoặc ba lần một tuần hay 1 lần/tuần? Câu trả lời sẽ tiết lộ phần nào mối quan hệ của bạn có hạnh phúc hay không?

Theo nghiên cứu được công bố về vấn đề tâm lí xã hội và khoa học, các cặp vợ chồng quan hệ tình dục 1 lần/1 tuần hạnh phúc hơn so với những người làm điều đó thường xuyên. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc nhiều hơn 1 lần/tuần là bằng chứng của hôn nhân hạnh phúc thì thật tiếc phải nói rằng: Bạn chưa hoàn toàn đúng! Chỉ vì bạn không có ham muốn tình dục không có nghĩa là bạn không gần gũi, không thân mật với bạn đời, cũng không có nghĩa là vợ chồng bạn không hạnh phúc.

Nếu thực sự bạn và chồng không có ham muốn hoặc không có quá nhiều thời gian để dành cho “chuyện đó”, vợ chồng bạn vẫn có thể hạnh phúc bằng việc làm những điều này cùng nhau:

Xem thêm…

Các bác sĩ da liễu cảnh báo thói quen chụp tự sướng quá nhiều sẽ làm hỏng da, khiến da nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Xem thêm…

Không chỉ là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cây Hồng Hoa còn được biết đến như một nguồn dược liệu , mang rất nhiều công dụng quý. Một trong những công dụng nổi bật đó chính là giảm cân.

Tại sao cây Hồng Hoa lại giúp giảm cân?
Tất cả các bộ phận của cây Hồng Hoa đều được sử dụng để bào chế thành những loại thuốc quý nhằm chữa bệnh cho con người. Trong đó, lá và đài của loại cây này được sử dụng để giảm cân và giảm mỡ máu cho người bị béo phì và huyết áp.

Xem thêm…

Nghĩ rằng “ăn óc bổ óc”, nhiều cha mẹ đã biến óc lợn đã trở thành món ăn “trực chiến” trong thực đơn của trẻ nhỏ mà không biết rằng thực phẩm này dễ dẫn tới béo phì...

Ăn gì bổ nấy?

Theo đúng lịch, hôm nay, bà Hồng (Từ Liêm, Hà Nội) lại ra chợ lấy óc lợn. Tuần nào cũng vậy, đều đặn 3 lần bà ra chỗ người quen để lấy được hàng ngon, hàng chuẩn về tẩm bổ cho đứa cháu đích tôn. “Các cụ dạy rồi, ăn gì bổ nấy mà. Ăn nhiều óc thì bổ não, thông minh. Thằng Tũn nhà tôi tuần nào cũng vài lần ăn óc lợn”, bà Hồng vừa cười vừa nói.

Chẳng biết sau nay cu Tũn nhà bà có thông minh hay không nhưng hiện tại, cứ nhìn thấy món óc là cu cậu lại lại giãy nảy, song vẫn ngậm ngùi vừa chùi nước mắt vừa ăn cho vui lòng người lớn. Chẳng những thế, dù mới 4 tuổi nhưng Tũn đã nặng hơn 20 kg. Nhiều người nói đó là do ăn nhiều óc lợn quá, nhưng bà Hồng chẳng tin. “Nó hấp thụ tốt nên ăn gì chả béo”, bà khẳng định.100g óc lợn = 7 lần nhu cầu cholesterol/ngày của trẻ Đó là khẳng định của Thầy thuốc ưu tú, Ths, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng. Theo bà, nhu cầu cholesterol hàng ngày của cơ thể trẻ chỉ cần dưới 300 mg. Trong khi đó, 100g óc lợn chứa đến 2.195 mg cholesterol. Nếu ăn 100g óc lợn thì lượng cholesterol nạp vào cơ thể đã cao gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày.

Ngoài hàm lượng cholesterol cao, các thành phần dinh dưỡng khác trong óc lợn cũng khá thấp. Cụ thể, trong 100g óc, sắt chỉ chiếm 1,6mg, kẽm 1,27mg, canxi 7mg, chất đạm 9g, chất béo 9,5g. Mặc dù là thực phẩm giàu chất béo nhưng óc lợn lại không hề có các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K. Nhận xét về thành phần dinh dưỡng trong óc lợn, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi nhấn mạnh: “Loại thực phẩm này giàu chất béo nhưng tỉ lệ các chất dinh dưỡng lại không cân đối. Nếu cho trẻ ăn óc lợn trong thời gian dài mà không kết hợp với các loại thực phẩm khác sẽ khiến trẻ bị thiếu chất, lượng cholesterol quá cao so với nhu cầu, không tốt cho sức khỏe của trẻ”.

Xem thêm…

Cách đây vài năm, thông tin ăn vải gây viêm não khiến người dân hết sức hoang mang và thời điểm này khi Hà Nội thông báo số ca mắc viêm não Nhật Bản gia tăng, thậm chí có tới 6 ca/1 tuần. Trước tình hình bệnh tật như vậy, người dân lại nghi ngờ ăn vải khiến bệnh gia tăng.

Trước thông tin trên, các chuyên gia y tế phải lên tiếng bác bỏ tin đồn này, cứu nguy cho thị trường vải ở miền Bắc. Thực tế, vào mùa vải, tức tháng 6-7 cũng trùng hợp vào tháng cao điểm nguy cơ dễ mắc bệnh viêm não Nhật Bản.

Theo Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), viêm não Nhật Bản là bệnh cấp tính do vi rút gây ra, làm tổn thương nghiêm trọng hệ thần kinh Trung ương. Sở dĩ bệnh có tên là viêm não Nhật Bản là do được phát hiện lần đầu tiên tại Nhật Bản và các nhà khoa học Nhật Bản cũng là người tìm ra vi rút gây bệnh và đặt tên là vi rút viêm não Nhật Bản (VNNB).

Ổ chứa virus VNNB trong thiên nhiên là các loài sống hoang dã như chim, một số loài bò sát và các loài động vật có xương sống – nơi vi rút nhân lên, lưu trữ lâu dài trong tự nhiên và phát tán tới vật nuôi gần người, đặc biệt là lợn, sau đó đến trâu, bò, ngựa, dê,.. và từ đó truyền sang người.

Xem thêm…

Theo đó, 13 loại nước uống bổ xung bị tạm dừng lưu thông bao gồm: Nước uống sữa trái cây Minute Maid Nutriboost loại hương cam, hương dâu, hương xoài; nước tăng lực nhãn hiệu Samurai hương dâu (dạng chai thủy tinh, chai PET); nước tăng lực nhãn hiệu Samurai (dạng chai thủy tinh, chai PET); nước cam có tép Minute Maid TEPPY và loại chai thủy tinh; nước uống vận động Aquarius (chai PET, lon nhôm); nước uống bổ sung khoáng Dasani; nước cam Minute Maid Splash Smooth.

Ông Đặng Văn Chính, Chánh thanh tra Bộ Y tế cho biết đã gửi công văn cho Sở Y tế 6 tỉnh, thành phố gồm: Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Cần Thơ, Khánh Hòa và Nghệ An (nơi có trụ sở của công ty Coca Cola) yêu cầu các địa phương giám sát việc tạm dừng lưu thông 13 sản phẩm nước uống bổ sung của công ty này.

Xem thêm…

Dưới đây là những thực phẩm không tốt và tốt cho phụ nữ. Ăn theo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có thân hình và làn da đẹp như mong đợi.
+ Thực phẩm phụ nữ nên hạn chế

Đồ uống có ga

Xem thêm…