Tại sao trẻ thấp còi? Cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho trẻ theo đúng chuẩn lứa tuổi
Bé thấp còi là phản ảnh về chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hụt các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Ngoài ra, còn có rất nhiều yếu tố khác như: Trẻ hay bị ốm, gen di truyền, chế độ rèn luyện thể chất.
1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé thấp còi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình phát triển của trẻ có 3 giai đoạn “vàng” để tăng tốc chiều cao. Trong đó, giai đoạn dậy thì là vô cùng quan trọng, quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nhiều gia đình vẫn chưa nắm bắt tốt giai đoạn này, nên vô tình khiến trẻ thiếu dinh dưỡng gây nên tình trạng trẻ thấp còi.
Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng bé thấp còi:
- Yếu tố di truyền: Trong gia đình có bố hoặc mẹ thấp thì con sinh ra có nguy cơ thấp còi hơn so với các bạn cùng trang lứa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yếu tố gen di truyền chiếm 23% phát triển chiều cao ở trẻ. Tất nhiên, yếu tố này không phải yếu tố quyết định thấp còi ở trẻ.
- Yếu tố dậy thì và hormon: Chiều cao của các bé sẽ tăng từ khi hình thành đến giai đoạn tuổi dậy thì. Khi dậy thì, các đĩa tăng trưởng Epiphysis bắt đầu được hình thành và củng cố nên tăng trưởng dừng lại. Vì vậy, đây là giai đoạn “vàng” để tăng tốc chiều cao tối đa cho bé.
- Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt hoặc không cân đối, bé ăn quá nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột đường nhưng lại thiếu chất đạm. Đặc biệt là trẻ bị thiếu canxi cùng vitamin, các khoáng chất ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nhất là những trẻ không được bú sữa mẹ và khẩu phần ăn bổ sung không hợp lý (ăn dặm sớm, khẩu phần ăn đơn điệu, không đủ 4 nhóm thực phẩm).
- Yếu tố bệnh tật: Trẻ hay bị ốm hay hặp các vấn đề tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa, táo bón…), các bệnh về đường hô hấp (viên amidan, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…). Cùng với việc uống thuốc kháng sinh kéo dài khiến cho trẻ biếng ăn, những dưỡng chất không được hấp thụ tốt là một trong những nguyên nhân khiến bé thấp còi.
- Yếu tố môi trường và xã hội: Môi trường và xã hội là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự tăng trưởng chiều cao của bé. Nếu bé sống trong một gia đình êm ấm, sung túc thì bé sẽ phát triển tối đa chiều cao của mình. Ngược lại, nếu bé sống trong gia đình có đông anh em, khó khăn về kinh tế thì đa phần các bé sẽ thấp còi hơn các bạn cùng trang lứa.
- Chế độ tập luyện thể thao: Những trẻ lười vận động, không chơi thể thao thường xuyên sẽ có chiều cao hạn chế hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
- Ngoài ra, còn các nguyên nhân khác như: Trẻ sinh non, khi mang thai người mẹ thiếu các chất dinh dưỡng và mắc các bệnh trong thời kì mang thai…
2. Phòng ngừa tình trạng bé thấp còi
- Tận dụng “thời cơ vàng” để tăng chiều cao tối đa ở trẻ, tránh tình trạng trẻ thấp còi so với các bạn cùng trang lứa. Đặc biệt, ở giai đoạn mang thai các bà mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, khám thai theo định kì, theo dõi cân năng và làm đầy đủ theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
- Giai đoạn dậy thì ở trẻ, bố mẹ nên đầu tư chế độ ăn hợp lý cho con, khuyến khích con chơi những môn thể thao tốt cho tăng chiều cao, rèn luyện thể chất: Cầu lông, bơi lội, bóng bàn, bóng chuyền, đi xe đạp…
- Cho trẻ ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Bởi vì, nếu trẻ chơi khuya, ngủ quá muộn hay ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít vì vậy trẻ thường chậm lớn và dễ bị thấp còi.
- Bố mẹ nên khuyến khích bé hoạt động ngoài trời với các môn thể thao vận động một cách đều đặn và thường xuyên. Ánh sáng mặt trời là sự tổng hợp vitamin D trong cơ thể tốt nhất, nâng cao khả năng hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển hệ xương vững chắc.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bé đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, đa dạng bữa ăn để không gây nhàm chán cho trẻ. Bên cạnh đó, hạn chế những đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.
Hiện nay, với điều kiện tiếp xúc với các kênh thông tin, hay tư vấn của bác sĩ, rất nhiều bậc phụ huynh đã thấy được tầm quan trọng của Canxi nano, colagen thủy phân và khoáng chất đối với sự phát triển chiều cao và thể chất. Bổ sung canxi là một trong những yếu tố hàng đầu giúp trẻ tăng chiều cao. Bên cạnh chế độ ăn hàng ngày hợp lý đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, các bà mẹ có thể tìm mua những thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung canxi, canxinano, colagen thủy phân giúp cho trẻ tăng trưởng chiều cao cân nặng theo đúng chuẩn lứa tuổi!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình phát triển của trẻ có 3 giai đoạn “vàng” để tăng tốc chiều cao. Trong đó, giai đoạn dậy thì là vô cùng quan trọng, quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nhiều gia đình vẫn chưa nắm bắt tốt giai đoạn này, nên vô tình khiến trẻ thiếu dinh dưỡng gây nên tình trạng trẻ thấp còi.
Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng bé thấp còi:
- Yếu tố di truyền: Trong gia đình có bố hoặc mẹ thấp thì con sinh ra có nguy cơ thấp còi hơn so với các bạn cùng trang lứa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yếu tố gen di truyền chiếm 23% phát triển chiều cao ở trẻ. Tất nhiên, yếu tố này không phải yếu tố quyết định thấp còi ở trẻ.
- Yếu tố dậy thì và hormon: Chiều cao của các bé sẽ tăng từ khi hình thành đến giai đoạn tuổi dậy thì. Khi dậy thì, các đĩa tăng trưởng Epiphysis bắt đầu được hình thành và củng cố nên tăng trưởng dừng lại. Vì vậy, đây là giai đoạn “vàng” để tăng tốc chiều cao tối đa cho bé.
- Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt hoặc không cân đối, bé ăn quá nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột đường nhưng lại thiếu chất đạm. Đặc biệt là trẻ bị thiếu canxi cùng vitamin, các khoáng chất ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nhất là những trẻ không được bú sữa mẹ và khẩu phần ăn bổ sung không hợp lý (ăn dặm sớm, khẩu phần ăn đơn điệu, không đủ 4 nhóm thực phẩm).
- Yếu tố bệnh tật: Trẻ hay bị ốm hay hặp các vấn đề tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa, táo bón…), các bệnh về đường hô hấp (viên amidan, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…). Cùng với việc uống thuốc kháng sinh kéo dài khiến cho trẻ biếng ăn, những dưỡng chất không được hấp thụ tốt là một trong những nguyên nhân khiến bé thấp còi.
- Yếu tố môi trường và xã hội: Môi trường và xã hội là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự tăng trưởng chiều cao của bé. Nếu bé sống trong một gia đình êm ấm, sung túc thì bé sẽ phát triển tối đa chiều cao của mình. Ngược lại, nếu bé sống trong gia đình có đông anh em, khó khăn về kinh tế thì đa phần các bé sẽ thấp còi hơn các bạn cùng trang lứa.
- Chế độ tập luyện thể thao: Những trẻ lười vận động, không chơi thể thao thường xuyên sẽ có chiều cao hạn chế hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
- Ngoài ra, còn các nguyên nhân khác như: Trẻ sinh non, khi mang thai người mẹ thiếu các chất dinh dưỡng và mắc các bệnh trong thời kì mang thai…
2. Phòng ngừa tình trạng bé thấp còi
- Tận dụng “thời cơ vàng” để tăng chiều cao tối đa ở trẻ, tránh tình trạng trẻ thấp còi so với các bạn cùng trang lứa. Đặc biệt, ở giai đoạn mang thai các bà mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, khám thai theo định kì, theo dõi cân năng và làm đầy đủ theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
- Giai đoạn dậy thì ở trẻ, bố mẹ nên đầu tư chế độ ăn hợp lý cho con, khuyến khích con chơi những môn thể thao tốt cho tăng chiều cao, rèn luyện thể chất: Cầu lông, bơi lội, bóng bàn, bóng chuyền, đi xe đạp…
- Cho trẻ ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Bởi vì, nếu trẻ chơi khuya, ngủ quá muộn hay ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít vì vậy trẻ thường chậm lớn và dễ bị thấp còi.
- Bố mẹ nên khuyến khích bé hoạt động ngoài trời với các môn thể thao vận động một cách đều đặn và thường xuyên. Ánh sáng mặt trời là sự tổng hợp vitamin D trong cơ thể tốt nhất, nâng cao khả năng hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển hệ xương vững chắc.
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bé đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, đa dạng bữa ăn để không gây nhàm chán cho trẻ. Bên cạnh đó, hạn chế những đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.
Hiện nay, với điều kiện tiếp xúc với các kênh thông tin, hay tư vấn của bác sĩ, rất nhiều bậc phụ huynh đã thấy được tầm quan trọng của Canxi nano, colagen thủy phân và khoáng chất đối với sự phát triển chiều cao và thể chất. Bổ sung canxi là một trong những yếu tố hàng đầu giúp trẻ tăng chiều cao. Bên cạnh chế độ ăn hàng ngày hợp lý đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, các bà mẹ có thể tìm mua những thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung canxi, canxinano, colagen thủy phân giúp cho trẻ tăng trưởng chiều cao cân nặng theo đúng chuẩn lứa tuổi!
Nguồn: kanguru.vn
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
