Giá trị dinh dưỡng các loại thực phẩm tiêu biểu tại Việt Nam

Để tính được lượng calo giúp tăng cân hợp lý thì bạn cần phải biết được giá trị dinh dưỡng của sản phẩm đó. Tuy rằng không chính xác tuyệt đối vì mỗi loại thực phẩm tốt xấu khác nhau nhưng nó cũng xấp xỉ với kết quả đầu tiên của nó.

Tính theo 100g mỗi loại (1kg = 1000g)

Công thức tính calo để tăng cân sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong kế hoạch tăng cân của mình.

Thịt vịt


Thịt bò


Trứng



Thịt lợn




Thịt gà
 Hải sản


Rau củ quả các loại

 Chúc các bạn tăng cân hiệu quả !