Cách tăng cân nhanh cho 1 tháng cho người gầy ốm thâm niên
Chỉ trong một tháng mà tăng lên khoảng 2 đến 4 kg quả thực không dễ. Nhưng nếu có cách tăng cân trong 1 tháng phù hợp và khoa học thì điều này hoàn toàn có thể làm được. Cach tang can trong 1 thang là ước muốn của hầu hết những người có thân hình còm nhom, gầy gò, ốm yếu bởi vì người gầy ốm, đặc biệt là các bạn nữ mà hơi gầy chút thật sự có quá nhiều nỗi buồn.
Dường như ai cũng muốn có thân hình mập mạp, đầy đặn nhưng đâu phải muốn là được. Thực tế, vẫn có người muốn giảm cân chẳng được nhưng có người muốn tăng cân cũng không thể nào tăng được. Với thân hình gầy gò, còm nhom lựa chọn trang phục là nỗ sợ hãi lớn nhất. Không tự tin với vóc dáng của mình khiến chúng ta mất nhiều cơ hội không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng phải được đặt lên hàng đầu.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng cân hiệu quả. Nhưng nếu muốn chỉ trong một tháng mà tăng cân thì bạn phải biết cách kết hợp những giải pháp dưới đây để đạt được kết quả cao nhất nhé. dưới đây là những cách tăng cân nhanh trong 1 tháng cực kì đơn giản, không quá tốn kém!
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Có thể nói nếu thiếu dinh dưỡng con người không thể tồn tại được. Đặc biệt, với người gầy việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ lại càng cấp thiết hơn.
Đa dạng các loại dinh dưỡng trong bữa ăn
Trong mỗi bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ ít nhất các chất đạm, tinh bột, protein, béo, vitamin và khoáng chất…Đây là những chất cần thiết nhất cho người gầy. Tuy nhiên, việc bổ sung như thế nào mới quan trọng, áp dụng chế độ khoa học, cân bằng dưỡng chất sẽ giúp bạn phát huy tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Bổ sung thêm tinh bột để giúp bạn tăng cân nhanh hơn
Tinh bột là một trong những thực phẩm giúp sản sinh ra calo cao. Mà lượng calo càng lớn thì cân nặng càng cao. Với việc bổ sung thêm tinh bột như cơm, khoai tây, các loại ngũ cốc…mỗi ngày một ít thì chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 tuần bạn đã thấy cân nặng của mình có sự thay đổi rõ rệt.
Phải ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc
Nguyên tắc này rất cần thiết cho người gầy bởi nếu ăn uống thất thường, không đúng thời gian theo quy định thì hiệu quả tăng cân cũng không cao. Do đó, bạn phải lập một chế độ thời gian ăn hợp lý. Có thể các món ăn thay đổi để không bị chán, và kích thích ăn nhiều hơn nhưng thời gian ăn phải đúng giớ, các bữa chính, phụ xen kẽ nhau theo một khung giờ hợp lí sẽ giúp bạn không chỉ tăng cân nhanh mà còn đều đặn, và duy trì được chế độ tăng cân lâu dài.
Ngoài ra, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn thư giãn và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc. Nhất là với người gầy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn sảng khoái hơn, nâng động hơn.
Bổ sung thực phẩm chức năng khi cần thiết!
Mặc dù đáp ứng đủ các loại thực phẩm cần thiết nhưng để có thể tăng cân nhanh chóng và đạt hiệu quả cao trong một tuần thì lựa chọn một loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân là rất cần thiết. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều hàng giả, hàng không đảm bảo vậy nên bạn phải biết cách lựa chọn những loại đảm bảo chất lượng an toàn? Các bạn hãy thử tham khảo loại sản phẩm đang rất hiệu quả này nhé!
Với công nghệ Mỹ và sản xuất tại Việt Nam để phù hợp với điều kiện thể chất người Việt, vì vậy sản phẩm NutriGaiPlus đã ra đời và mạng lại hiệu quả vốn có của nó với người tiêu dùng.
- Bạn dùng 1 hộp là có thể tăng từ 2-4 kg/ 1 tháng , tùy lượng dinh dưỡng bạn hấp thụ vào.
- NutriGainPlus + giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu giấc, cải thiện hệ tiêu hóa, hệ hấp thụ, giúp tăng cân thoe cơ chế nội sinh không gây tích nước trong cơ thể như những sản phẩm trôi nổi trên thị trường.
- NutriGainPlus + bổ sung vitamin, khoáng chất, các enzyme lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, trao đổi chất nhanh hơn. Khi đó bạn cần nhu cầu thức ăn nạp vào nhiều hơn và điều tất yếu bạn sẽ tăng cân.
- NutriGainPlus+ đã được Bộ y tế chứng nhận và kiểm định lâm sàng về an toàn thực phẩm, lưu hành Toàn Quốc nên bạn yên tâm sử dụng
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
